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深圳读书月 | 图书推荐NO.1《我们为什么要睡觉》

2022-11-29 11:18:17
深汕城综集团公司积极开展深圳读书月系列活动，党员先锋岗主动分享近期阅读好书，营造良好阅读氛围。

本期图书推荐人

人力资源部经理 党员先锋岗 李玉婷

推荐书目《我们为什么要睡觉》

 
我要给大家推荐的书叫《我们为什么要睡觉》。乍一听书名，估计可能有人觉得，这个问题还不好回答吗？睡觉和吃饭、繁衍一样，都是人类为了生存必须进行的生理活动嘛。
但是，仔细想想，睡觉其实是一个特别值得琢磨的事。
单从睡觉本身来说，你会发现，这似乎是一种不太划算的生理活动。睡着的时候，我们不能出去找食物，不能和人交流，不能寻找配偶。而且，更糟糕的是，睡觉大大增加了我们受到外界伤害的概率。比如原始人一不小心在野外睡着了，很可能会成为猛兽的大餐。
所以，这么看来，睡觉不仅得不到什么收益，还得付出代价。那自然界的进化应该尽可能避免睡眠才对。正如一位科学家所说：“如果睡眠没有提供任何关键性的重要功能，那就是进化犯下的最大错误。”
然而，睡眠还是持续存在，肯定得有什么用吧。
读完这本书，你就会明白，睡觉确实很有用。睡觉的时候，我们的大脑不是暂时关机休息，而是切换到另一种工作模式。事实上，大脑的各项功能，都要在睡觉的时候建立、完善和修复。而且不止是大脑，睡眠与我们的身体健康紧密相关。作者在书中指出，睡眠的作用和意义甚至高于饮食和运动。了解了这层真相，你就知道，为什么我们要花生命中1/3的时间在睡觉这件事上。
这本书的作者是英国科学家马修·沃克，他是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，也是谷歌生命科学部门睡眠科学家。沃克创立了人类睡眠科学中心，一直致力于研究睡眠对于人类健康和疾病的影响，还获得了2020年卡尔·萨根科普奖。
在这本书中，作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果，带我们深入了解了睡觉的奥秘。回答了我们为什么要睡觉？以及如果睡不好会带来哪些危害？怎样才能好好睡觉呢？这些问题。目前，这本书在全球的销量已经突破了100万册。比尔·盖茨看完推荐说，这本书让他告别熬夜，开始好好睡觉。所以，推荐你们一定要好好看看这本书，然后启动属于你的好好睡觉模式。